Prevencija dijabetes melitusa tip 2

Promenimo životne navike i smanjimo rizik od nastanka dijabetesa tip II za 58%!!!

Promena načina života može sprečiti ili odložiti pojavu dijabetesa kod osoba sa visokim rizikom:

– gojazne osobe – smanjenjem telesne težine za samo 5 kg, smanjujete rizik od nastanka dijabetesa za 50%

–  životna dob – >45 god. povećan rizik od nastanka dijabetesa za 10%, >60 god. za 20%

–  osobe sa povišenim holesterolom i trigliceridima – HDL holesterol <0,9 mmol/l, trigliceridi >2,83 mmol/l

–  fizički neaktivne osobe – šetajte 5-10 km dnevno (možda tokom šetnje sretnete neki zalutali ili davno zaboravljeni osmeh)

–  osobe sa povišenim krvnim pritiskom – >140/90 mmHg

Share