Fizička aktivnost u dijabetesu

Hodanje je ključ kontrole telesne težine. Kad god je moguće treba ići peške, a težiti da to bude 30 minuta brzog hoda dnevno. Npr. hodati do posla i nazad i svaki put kad se ide u kupovinu, koristiti stepenice umesto lifta, pri gledanju televizije, ustati i prošetati za vreme reklama, ukoliko imate baštu, provodite što više vremena u njoj, šetajte psa, igrajte se sa decom…

U tabeli možete videti predlog fizičke aktivnosti u trajanju do 60min.

Share